Базовые упражнения - это тяжелые упражнения, которые включают в работу несколько мышц или групп мышц, может задействоваться сразу несколько суставов. Считаются самыми эффективными для роста мышц и увеличения силовых показателей. В статье представлен список базовых упражнений и принципы их использования в тренировочной программе.