🔝#лучшие_посты@sportivnie_stati
🎦 #все_видеозаписи@sportivnie_stati
Подробно о тренировках всех групп мышц на СПОРТИВНЫЕ СТАТЬИ / ВИДЕО
1. ГРУДЬ: https://vk.com/topic-58802848_30714972
2. ПРЕСС: https://vk.com/topic-58802848_30712162
3. СПИНА: https://vk.com/topic-58802848_30715091
4. БИЦЕПС: https://vk.com/topic-58802848_30686072
5. ТРИЦЕПС: https://vk.com/topic-58802848_30715290
6. НОГИ: https://vk.com/topic-58802848_30715143
7. ПЛЕЧИ: https://vk.com/topic-58802848_30715245
8. ТРАПЕЦИЯ: https://vk.com/topic-58802848_30715282
———————————————————————————
ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕМЫ
———————————————————————————
1. 55 способов повысить уровень тестостерона: https://vk.com/topic-58802848_30715311
2. Тренировка сердечной мышцы: https://vk.com/topic-58802848_30715274
3. 10 мифов о питании после тренировок: https://vk.com/topic-58802848_30715231
4. Как составить программу тренировок: https://vk.com/topic-58802848_30715056
5. Что нужно есть до и после тренировки: https://vk.com/topic-58802848_30715050
6. Диета при сушке и работе на рельеф: https://vk.com/topic-58802848_30715046
7. Лучшие упражнения для набора массы: https://vk.com/topic-58802848_30714958
8. Тренировка больших дядек 70-80-тых: https://vk.com/topic-58802848_30714911
9. Растягивайся и расти: https://vk.com/topic-58802848_30714893
10. Сравниваем разные виды протеинов: https://vk.com/topic-58802848_30714884
11. Питание для набора мышечной массы: https://vk.com/topic-58802848_30714847
12. История похудения Дэвида Смита: https://vk.com/topic-58802848_30712058
13. 25 правил прогресса: https://vk.com/topic-58802848_30712034
14. Мощный жиросжигатель своими руками:https://vk.com/topic-58802848_30712010
15. Немного о кроссфите: практическая часть: https://vk.com/topic-58802848_30711947
16. Тренинг со скакалкой: https://vk.com/topic-58802848_30711895
17. Примеры кроссфит тренировок: https://vk.com/topic-58802848_30711873
18. Различия тренировок на массу и силу: https://vk.com/topic-58802848_30711863
19. Препараты для лечения связок и суставов: https://vk.com/topic-58802848_30711842
20. Еще раз о снижении веса: https://vk.com/topic-58802848_30711829
——————————————————————————
Созданный наукой. (дубляж канала Generation of bodybuilding)
1. Введение
2. Руки (ч.1)
3. Руки (ч.2)
4. Ноги (ч.1)
5. Ноги (ч.2)
6. Плечи
7. Спина.
8. Грудь.
9. Пресс